{"product_id":"boek-vijftig-manieren-om-jezelf-te-troosten-zonder-eten","title":"Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten","description":"Praktisch boek dat laat zien dat er andere manier van troost vinden zijn dan mindless te eten. \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cp\u003eEten biedt troost, althans tijdelijk. Maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eSusan Albers beschrijft vijftig mindfulness-vaardigheden en -technieken die je helpen om jezelf te troosten zonder eten. De oefeningen van Albers variëren van ademhalingstechnieken en simpele yoga-oefeningen tot tips hoe je anders over je eetpatronen kunt leren denken.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eZo raadt ze ons aan niet meer mevrouw Perfect maar mevrouw Realistisch te zijn, door woorden als 'altijd', 'nooit', 'rampzalig' en 'onmogelijk' uit onze woordenschat te schrappen. Albers? tips leren je ook een onderscheid te maken tussen gezonde honger en 'emotionele trek', ingegeven door stress, droefheid en andere negatieve of positieve gevoelens.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDit boekje is nóg praktischer dan 'Mindful eten' (2009) van dezelfde auteur.\u003c\/p\u003e","brand":"Boek","offers":[{"title":"Als nieuw","offer_id":54155410800967,"sku":"30M-R9-F3","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Goed","offer_id":53610106028359,"sku":"30M-R6-D2","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0770\/4172\/9863\/files\/550x756_25aa3d75-92af-460c-b11a-3bec2ba0a4c4.jpg?v=1774732437","url":"https:\/\/www.reway.nl\/products\/boek-vijftig-manieren-om-jezelf-te-troosten-zonder-eten","provider":"Reway","version":"1.0","type":"link"}